Kategori: Hizmetlerimiz

HOBİLERİN İNSAN DUYGULARINA FAYDALARI VE SOSYAL RİTİM OLUŞTURMA İHTİYACI

Hobi, günlük dilde kişinin mesleği ya da işi dışında geriye kalan zamanlarında keyif, dinlenme ve eğlence amaçlı yapmış olduğu ve ilgi duyduğu uğraşlar olarak ifade edilmektedir. Zevk için yapılan bu uğraşlar insanların fiziksel, zihinsel, sosyal ve duygusal olarak gelişimini etkiler. Günümüzde insanların iş alanında çok vakit harcaması hobi ve sağlık alanlarını ihmal etmelerine sebep olmaktadır. Zayıf kalan bu alanlar, zamanla fiziksel ve zihinsel sağlığı olumsuz etkileyerek hem iş başarısını düşürür hem de stres ve öfke kontrolünü zorlaştırır. Stres depresyon başta olma üzere birçok hastalığın hem nedeni hem sonucu olabiliyor. Hobisi olmayan kişiler günlük hayatta da iş hayatında da neredeyse her şeyi görev ve sorumluluk bilinciyle yaptıkları için bir süre sonra hayattan keyif almamaya başlıyorlar. Bu durum ruh sağlığıyla beraber beden sağlığını da olumsuz etkiliyor. Hobi edinmek, kötü stresi yok ederken yapıcı veya pozitif stres olarak da bilinen ‘eustress’ düzeyini artırıyor. Stresin yerini derin bir gevşeme alıyor.  Pozitif strese karşı vücut ve beyin olumlu bilişsel tepkiler veriyor, tatmin duygusu çok daha yoğun hissediliyor. Böylece bireyler kendilerini geliştirmek, geleceğe yatırım yapmak için gerekli motivasyonu bulabiliyorlar. Hobiler, aynı zamanda bireyin kendisini ifade etmesinin ve gerçekleştirmesinin en etkili yollarından biridir. Kişi kendisine en uygun hobinin yardımıyla, ruhundaki yaratıcılık ve üretme arzusunu ortaya çıkabilir ve hayatına anlam katabilir. Kimi zaman da konuşarak anlatılamayan duygular, huzursuz eden düşünceler hobiler yardımıyla açığa çıkarılabilir. Ayrıca sanatsal değer taşıyan hobiler sağ beyni aktifleştirerek duygusal zekanın gelişmesine katkı sağlar. Duygusal zeka, bir insanın kendisine veya başkalarına ait duyguları anlama ve yönetme becerisidir. Kendi duygularını fark eden ve yönetebilen insanlar, karşılaştıkları durumlara karşı alternatif düşünceler üretebilir, bakış açıları genişler ve hayata başka bir pencereden bakabilirler. Beynin sağ lobunun aktif olmasıyla beraber kaybedilen denge tekrar sağlanır ve beyin çift yönlü çalışmaya başlar. Beynin kullanım kapasitesi ancak çift yönlü kullanılmasıyla artabilir. Hobilerin en önemli özelliği yapılmak zorunda olmayan, yetiştirmek için zaman kısıtlaması olmayan, yarış ve rekabet içermeyen uğraşlar olduğu için kişiye rahatlama duygusu yaşatır. Bazı hobiler dinginlik ve gevşeme sağlarken, bazıları da serotonin, dopamin ve endorfin gibi mutluluk ve heyecan verici etkisi olan hormonları aktive eder. Hobi sahibi olmak beden ve ruh sağlığı dışında sosyal yaşantımıza da katkı sağlar. Yeni insanlarla tanışma ve ek gelir fırsatı verir. İletişimi ve sohbet edebilme becerisini güçlendirirken, önyargısız ve eleştirel düşünmeye de yardım eder. Hobi edinerek kendinize bir iyilik yapabilir ve zihninize vakit ayırabilirsiniz.

 

 

KAYNAKÇA

 

Bıyıklıoğlu, A. (2014). Hobi ile yaşam dengenizi yakalayın. 26.11.2018, http://www.milliyet.com.tr/hobi-ile-yasam-dengenizi-yakalayin-pembenar-yazardetay-yasam-1845551/.

 

Karaca, E. (2016). Hobi nedir? Çeşitleri ve faydaları nelerdir?. 26.11.2018, https://bilgihanem.com/hobi-nedir/  .

 

Kaya, B. (2017). Hobi edinmenin beden ve ruh sağlığına faydaları. 26.11.2018, https://blog.quicksigorta.com/saglik/hobi-edinmenin-beden-ve-ruh-sagligina-faydalari-296 .

 

Tarhan, N. (2006). Duyguların psikolojisi ve duygusal zeka. İstanbul: Timaş Yayınları.

ENDÜSTRİYEL TERAPİ

Endüstri ve Örgüt psikolojisi olarak şirketlerde durumu inceleyerek performansı, motivasyonu, yönetim tarzını ve sistemi inceler bunu raporlandırır ve öneriler sunarım. Bu öneriler sonucunda gerek lider yetiştirme ve yöneticileri eğitme, gerek beyaz ve mavi yakalı diğer tüm elemanları eğitme noktasında programlar hazırlar ve ortak zamanlar oluşturarak uygularım. Bu eğitimler liderlik eğitimleri, öfke kontrol eğitimleri, beden dili eğitimleri, motivasyon ve performans eğitimleri, organize olma eğitimleri vb diye bir çok eğitim şekline devam etmektedir. Bu eğitimler sonucunda belli dönem gözlemler yapılır ve yeniden bir rapor düzenlenip aradaki farklar da kıyaslanılabilir. Ayrıca gerektiği durumlarda tamamen bir sistem oluşturulabilmekte ve iş tanımları yapılıp uygun eleman yerleştirme yapılabilmektedir. Bu durum için çeşitli testler ve psikolojik yöntemler kullanılmakta, doğru elemanlar seçilip mülakata alınarak en iyi eleman en uygun yere yerleştirilerek işe uygun adam seçilebilmektedir. Bu sayede hem eleman işinde mutlu olur hem de başarılı. Bunun sonuçları da firmaya yansır.

Kaynaklar:

http://psychologydegreelink.com/how-become-industrial-and-organizational-psychologist#formPage_1

Rorschach Testi

 Kişiliğin bir çok yönü ve her yönteme ve bakış açısına göre bir çok türü vardır. Bu sebeple de bir çok kişilik testi vardır. Kişinin her yönünü ele alınarak yapılan ve hangi ihtiyaca binayense o şekilde seçilen testler uzman tarafından geçerlik ve güvenirliği sağlanmış testlerle uygulanılmaktadır. MMPI, Rorschach vb gibi testlerin yanı sırı kişiliğin farklı boyutlarının ele alındığı yüzlerce test bulunmaktadır. Testlerden ziyade testi uygulayan ve yorumlayan eğer test güvenilir ve geçerliği sağlanmış bir testse daha önemli bir konudur.
 

MMPI (Minnesota Çok Yönlü Kişilik Envanteri)

Kişiliğin bir çok yönü ve her yönteme ve bakış açısına göre bir çok türü vardır. Bu sebeple de bir çok kişilik testi vardır. Kişinin her yönünü ele alınarak yapılan ve hangi ihtiyaca binayense o şekilde seçilen testler uzman tarafından geçerlik ve güvenirliği sağlanmış testlerle uygulanılmaktadır. MMPI, Rorschach vb gibi testlerin yanı sırı kişiliğin farklı boyutlarının ele alındığı yüzlerce test bulunmaktadır. Testlerden ziyade testi uygulayan ve yorumlayan eğer test güvenilir ve geçerliği sağlanmış bir test ise daha önemli bir konudur.

 
 

Çocuklara Yönelik Algı, Beceri ve Kabiliyet Ölçme Testleri

Bir aile çiz testi: çocuğu tanımak ve anlamak için geliştirilmiş projektif bir testtir. Çocuğun ailesini algılayışını resmederek yansıtma biçimidir. Peabody kelime testi : bu testin amacı çocuğun alıcı dil düzeiğini ve kelime darcığını ölçmektir. Ankara gelişim envanteri: bebek ve çocukların gelişimleri hakkında detaylı bilgi veren bir envarterdir. Yaşındaki çocuklara kadar uygulanan bir envarter olup ebeveynlerden alınan bilgiler doğrultusund çocuk değerlendirilir. Beck Anksiyete ölçeği: ergen ve yetişkinlere uygulanan bir ölçek olup zaman sınırlaması yoktur. Bireyin yaşadığı anksiyete belirtilerinin ve düzeyini ölçen bir ölçektir. Bir insan çiz testi: bireyin iç dünyasını ve kendisini algılayışını yansıtan projetif bir testtir. Zaman sınırlaması yoktur. Bender Gestalt görsel motor algılama testi: 5yıl 6 ay ile 10yıl 11 ay yaş aralağındaki çocuklara uygulanır. Zaman sınırlaması yoktur. Testin amacı çocuğun görsel algısını ölçmektir. Beier cumle tamamlama testi: bireyin duygularını öğrenmek için hazırlanmış bir testtir. Eksik bırakılmış cümlelerin birey tarafından tamamlanması istenir. Doayısıyla bireyin iç dünyasını duygularını çevreyi kendini anne babayı vb algılayışını bize yansıtan testtir. Denver Testi: Gelişim tarama testidir. Kişilerle iletişim kurma, bireysel gereksinimlerini karşılayabilme, göz koordinasyonu, cisimleri kullanabilme, sorun çözme, işitme, anlama, dili kullanma, Oturma, yürüme, zıplama ve genel olarak hareket yeteneği ölçülmeyi amaçlanmaktadır. TKT (TEMEL KABİLİYET TESTİ):Çocuğun zihinsel performansını öğrenmek amacıyla kullanılan ve dört alt testten oluşan bir yetenek testidir.

 
 

Beceri ve Yetenek Testleri

  İnsanoğlu günümüz dünyasında kendini tanıma konusunda kendine çok fazla zaman tanıyamamakta veya tanımamaktadır. Bunun altta yatan bir çok sebebi olmakla birlikte kişilerin kendini tanımaması gelecekle ilgili plan kurmasını, seçimler yapmasını, özgüven sahibi olasını veya eksikliklerini gidermesini engeller. Bu gibi durumlarda bu testler ile kişinin hızlı bir şekilde kendini tanıması, var olan potansiyelini bilmesi ve eksikliklerini tamamlaması için somut verilere kavuşması sağlanır. Şu bir gerçektir ki eğer doktor hastalığın ne olduğunu bilmezse hastaya ilaç başlayamaz. Bu sebeple de tedavi gerçekleşemez.
 

Zeka Testleri

 

Ölçü ve yorumlanması çok hassas olan bu testler genellikle çocuklar üzerinde veya askerlik durumu ile ilgili yeterliliğin belirlenmesi amacıyla yetişkinlik döneminde bulunan kişilere yapılır. Hem çocuklara hem ergenlere hem yetişkinlere yapılan ayrı kategorilerde testler vardır. Testlerin yorumlanması ve yapım aşaması çok önemlidir çünkü herhangi bir eksiklik durumunda çocuğun zeka puanı değişebilmektedir. Bu sebeplerden ötürü bu testleri uzmanlar yapmalıdır.

Kişilik Testleri

Kişiliğin bir çok yönü ve her yönteme ve bakış açısına göre bir çok türü vardır. Bu sbeple de bir çok kişilik testi vardır. Kişinin her yönünü ele alınarak yapılan ve hangi ihtiyaca binayense o şekilde seçilen testler uzman tarafından geçerlik ve güvenirliği sağlanmış testlerle uygulanılır.MMPI, Rorschach vb gibi testlerin yanı sırı kişiliğin farklı boyutlarının ele alındığı yüzlerce test bulunmaktadır. Testlerden ziyade testi uygulayan ve yorumlayan eğer test güvenilir ve geçerliği sağlanmış bir testse daha önemli bir konudur.

Kariyer Planlama

• Kariyer planı kariyerinizde ulaşmak istediğiniz hedefe ulaşmanızı kolaylaştıracak bir haritadır.

• İşinizde tam olarak kendinizi ortaya koymanızı sağlayacak olan sizi tanımanıza yardımcı olan bir vesiledir.

• İşini seven işini iyi yapar, işini iyi yapan işinde başarılı olur.

Bu sebeple kariyer planlama içine özgüven, yetenekler, beceriler, kabiliyetler, kişilik, ilgiler, aile yapısı, misyon ve bir çok etken dahildir. Psikolog burada danışanla beraber tüm özellikleri gerek görüşmelerle gerek testlerle inceler ve bunun sonucuna göre bir harita oluşturulur. Bu haritaya göre danışan hayatına daha doğru bir şekilde başlar ve başarı ve mutluluğu yakalar.

 

bağlanma stili

Bağlanma Stilinin İlişkilerimiz Üzerindeki Etkisi

Kendinize göre mutlu bir ilişki yaşamıyorsanız, yaşamınız boyunca doğru ilişkiyi bir türlü bulamamışsanız …

RASYONEL TERAPİ NEDİR?

Albert Ellis felsefesinden etkilenen bir terapi modeli olan “Rasyonel Terapi “yaşamdaki güçlükleri önlemek ,inanç …

ÇOCUKTA UYUM VE DAVRANIŞ BOZUKLUKLARI

Davranış, bireyin dışarıdaki insanlar tarafından doğrudan doğruya gözlemlenebilecek eylemleridir. Uyum ise bireyin …